冬が近づいてきました

11月ともなれば当然かもしれませんが、最近は朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。長袖一枚ではもう寒くて上着を着ないと体調を崩してしまいそうです。

気がつけばテレビで放送されるスポーツでも野球の日本シリーズが終わりマラソンやスケートなどが増えてきて季節は冬に近づいています。

日中は暑すぎず寒すぎず動きやすい状態にありますが、朝晩の冷え込みから体は硬くなり始めています。体が硬い状態では関節や筋肉の動きも鈍くなっています。すると自分が考える軽い動きであってもイメージ通り動かず関節や筋肉を痛めてしまうことにつながってしまいます。

10kgほどの荷物を持ち上げただけなのに腰に怖いくらいの痛みが走った、朝顔を洗おうと前に上体を倒しただけで腰が痛くなり運転がつらくなったなど、最近は腰を痛めて来院される方が多いです。

週末からこの先も寒くなるそうですのでコタツや毛布を出したり暖房を使ったりして朝晩の寒さ対策をしていきましょう。

 

風邪をひかれている方も増えているように思います。手洗いうがいをして体調管理にも気をつけてください。

 

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